В современном мире у человека не всегда есть время развеяться и отдохнуть, а уж тем более, если для этого куда-то нужно идти. Но устроить себе настоящую релаксацию можно и дома. Что же нужно для этого делать?
Медитировать
Медитация является одним из способов обретения гармонии и умиротворения. Восточная культура подразумевает расслабление с помощью мантры. Достаточно лишь определиться с позитивным словом, которое хочется использовать, это может быть «гармония», «любовь» или «счастье». Теперь это слово необходимо повторять про себя как можно чаще.
Успокоиться
Каждый человек по-своему достигает спокойствия. Многим в этом случае помогает недолгий отдых. Можно подремать несколько минут и уже это поможет индивиду зарядиться необходимой энергией.
Принять горячую ванну
Нет лучшего способа расслабить свои мышцы и привести мысли в порядок, чем принятие тёплой ванны с морской солью. Соль помогает телу очиститься, а запах различных масел успокаивает нервы.
Польза лаванды
Согласно многочисленным мнениям экспериментов, лавандовый запах помогает успокоиться. Достаточно взять пару капель масла лаванды, распределить его между пальцами, а затем нанести на шею. Подойдут также и лавандовые духи.
Источник: