Правильно питаться — это не означает сидеть на диете и отказывать себе во многих вкусностях. Правильное питание помогает выработать привычку употреблять только те продукты, что благоприятно сказываются на пищеварении и состоянии организма в целом.
Есть продукты, которые хорошо отображаются на здоровье кожи, волос, костей, помогают предотвратить развитие сахарного диабета, инсульта и инфаркта. Среди множества вкусных продуктов можно также отыскать и те, что помогают мозгу работать активнее и улучшают память. К таким относятся рыба, черника и шоколад. Это не означает, что есть их нужно ежедневно. Достаточно будет небольшой порции два раза в неделю.