Всем привет! Продолжаем укреплять спину. Подобрала для вас новую серию упражнений для мышц спины. Эти упражнения подойдут для людей любого возраста. Во время выполнения упражнений не забывайте про дыхание и правильную технику выполнения упражнений.
Важно! Перед началом обязательно разогрейте свои мышцы и суставы!(Прыжки или приседания на месте в течении 1 минуты + суставная гимнастика).
Листай галерею.
Каждое упражнение выполняется по 16 раз. В 5 упражнении 3 повторения на каждую ногу, каждый раз задерживайся на 30 секунд.
А какие упражнения для позвоночника знаешь ты? Делись в комментариях.
Буду рада твоему лайку! Подписывайтесь на мой канал!
ссылка в instagram
Источник: