С помощью диеты 5:2 можно сбросить от 3 до 5 кг в месяц, оздоровить свой организм. Рацион такого питания придумал и опробовал на себе Майкл Мосли – британский журналист, автор фильма и книги о пользе разгрузочных дней. За полтора месяца он похудел на 6 кг.
В своём фильме «Ешь, голодай и живи дольше» Мосли совместно с врачами и исследователями показал, что, чтобы чувствовать себя легко и жить дольше, достаточно голодать пару дней в неделю. Когда человек употребляет меньше калорий, в его теле запускаются процессы самовосстановления. Плюс худеется без излишней нагрузки и истощения.