Качественный уход за кожей лица чрезвычайно важен. Ведь он позволяет надолго сохранить красоту и молодость эпидермиса. Особенно актуален такой уход в зимний период.
В уходе нет мелочей: необходимо использовать качественные уходовые средства, не забывать вовремя защищать кожу от неблагоприятных воздействий окружающей среды.
Зимой кожа становится особенно чувствительной – на неё воздействуют: минусовые температуры, пронизывающий ветер, перепады температур на улице и в помещении, а также слишком сухой воздух в отапливаемых комнатах. На такое агрессивное воздействие эпидермис отвечает раздражением, сухостью и шелушением.
Сама кожа не справляется зимой со своей защитой. Ведь кровообращение в холодный период замедляется, что приводит к снижению выработки подкожного и кожного защитного жира, обезвоживанию и потере эластичности, а также здорового внешнего вида кожи.
Для начала зимой следует пересмотреть свой рацион. Лучше отказаться от пищи, богатой сахарами, а также жирами. Но жиры жирам рознь. Невероятно важно в зимний период потребления продуктов, содержащих Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Они способствуют защите кожи от внешних воздействий. Раздобыть такие кислоты можно в:
-
жирной дикой рыбе (сардины, скумбрия, угорь, сельдь, тунец, лосось, палтус);
растительных маслах (оливковом, льняном, подсолнечном, соевом);
орехах (макадамия, грецкие, миндаль, пекан);
авокадо;
тофу;
шпинате;
тыкве.
Вместо рыбы можно употреблять капсулированный рыбий жир, но это не так вкусно.