Каждое утро начинается с чего? Правильно, с рассвета. И вот от рассвета до заката мы все в делах. На протяжении дня надо все успеть. 8 часов отработать в офисе, после работы забежать в садик или школу, чтобы узнать, как дела у наших «спиногрызов», пробежаться по магазинам, успеть приготовить ужин, не забывая после этого вымыть посуду, пропылесосить ковры, краем глаза узнать из телепередачи о новостях в мире, и пожелав всем спокойной ночи – на ходу уснуть, едва добравшись до спальни.
И так – изо дня в день. Пребывая в постоянном напряжении из-за боязни чего-то не успеть за день – человек получает стресс, бессонницу, головные боли.
Как избежать этого негатива, чтобы расслабиться после работы и хорошо выспаться? Вот что советуют специалисты: