Какие продукты рекомендуется употреблять вечером, чтобы улучшить качество сна — public-samara.ru

Продукты, съеденные перед сном могут как помочь крепко заснуть, так и сделать ночь бессонной. Большинство продуктов, которые помогают уснуть, можно есть как поздний ночной перекус или добавить в свой ежедневный рацион.