Иногда по непонятным причинам начинают выпадать  волосы. Особенно это связано с неблагоприятной погодой.

Но больше эти причины  связаны с дефицитом в организме витаминов А, В, С. Есть 12 продуктов, в которых много разных витаминов, и которые помогут вам не потерять волосы. Какие это продукты?

Бобовые

В бобовых содержится много железа, которое предотвращают выпадение волос. А еще фасоль, горох, бобы и прочие аналогичные продукты богаты белком, и обладают наиболее сбалансированной пропорцией аминокислот.

Цветная капуста

Этот овощ способствует росту волос и ногтей. А также в нем много калия: 49,4 мг фосфора на каждые 100 грамм цветной капусты.

Чечевица

Как и все бобовые, чечевица насыщена  железом, которое является очень важным минералом для здоровья волос. А также в чечевице находится цистин, важный для предотвращения выпадения волос. В этом продукте содержится 670 мг калия на 100 грамм чечевицы и 70 мг кальция.

Хек

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Добавить комментарий