Мы привыкли говорить о том, что во избежание лишнего веса продукты, которые мы употребляем каждый день, должны быть не жирными, но питательными. Как доказали специалисты путем исследования, есть пять продуктов, которые и жирные, и питательные, и полезные для похудения.
Жир — один из важнейших источников энергии для организма; в тандеме с белками и углеводами они отлично насыщают организм всеми необходимыми веществами, а также участвуют в строительстве клеток и выработке гормонов, помогая усваиваться другим полезным для организма веществам.
Благоприятно влияют на гормоны аппетита, и дарят долгое чувство сытости так называемые «хорошие» жиры . Но есть жиры и «плохие»: рафинированные, переработанные, которые несут опасность нашему здоровью.
К сожалению, многие люди исключают из своего рациона все жирные продукты, стараясь не набрать пару лишних килограммов. И это неправильно. Не все жирные продукты вредны для нашего организма, и вот какие: