Ученые рассказали что происходит с организмом человека, который провел 2 часа в тишине. Фоновый шум стал неотъемлемой частью жизни человека, потому что всевозможные звуки присутствуют всюду и всегда. Внешний шум вреден для здоровья, потому при каждой возможности рекомендуется «слушать» тишину.
Тишина поможет снять стресс и напряжение
Современный образ жизни людей предполагает большие физические и эмоциональные нагрузки. Ситуацию усугубляет цифровой шум. Все это стресс для организма.
Регулярный перегруз, работа на износ, конфликты с другими, точно также страдающими от бешеного ритма жизни, людьми — все это ведет к бессоннице, раздражительности, беспричинному страху и панике, проблем с сердцем и повышению артериального давления.
Решить проблему проще всего тишиной.
Ученые давно доказали, что от сознательного уединения на короткий срок больше пользы чем от расслабляющей музыки и теплой ванны.
Важный момент: полная тишина, когда отключен телефон, телевизор и любые существующие гаджеты.
Именно так можно быстро и эффективно снизить последствия стресса, снять общее напряжение и взять себя в руки. В тишине легче собраться с мыслями и принять правильное решение.
Как тишина влияет на концентрацию внимания человека
Если предстоит «мозговой штурм», нужно выполнить квартальный отчет или возникла необходимость в получении полной отдачи мозга, то все это возможно только при условии полной тишины.
Когда человека постоянно отвлекают от собственных раздумий посторонние звуки, то возникают проблемы с концентрацией внимания.
Есть данные, что от такого «прессинга» страдает кора головного мозга, не справляясь с нагрузкой. Выход есть — уединиться, отстранившись от фонового шума на время.
Медики советуют находить время для пеших прогулок и выездов за город на природу, где царит естественная, природная тишина, навевающая покой.
Такие моменты станут лучшим методом «перезагрузки» мозга, расслабят нервную систему, которая постоянно пребывает в напряжении, и станут теплыми воспоминаниями, что согреют душу в трудные дни.
Доказано, что 2 часа полной тишины благотворно влияют на серое вещество: образуются новые нейронные связи.
Так можно укрепить память, и улучшить настроение и самочувствие. Тишина показана пациентам с болезнью Альцгеймера и депрессией.