Все мы хотим, чтобы наша кожа была красивой, но для этого нужно не только за ней ухаживать снаружи, но и правильно питаться.
На состояние кожи чаще всего влияет правильное или неправильное питание, а также состояние кожи зависит от того, насколько сбалансировано ваше питание.
Не рекомендуется, например, употребление большого количества сладкого или соленого, такое употребление продуктов может привести к образованию угрей.
Также нужно обязательно употреблять в пищу продукты, содержащие в своем составе белок, его недостаточность приводит к увяданию кожи. Белок полезен не только для хорошего состояния кожи, но и для поддержания здоровья и стройной фигуры.
Для того чтобы кожа была красивой и оставалась молодой, нужно не забывать ежедневно съедать одну ложку любого растительного масла. Лучше, конечно, употреблять оливковое масло, оно, на мой взгляд, полезнее во всех смыслах.
Мука грубого помола содержит значительно больше витаминов группы В, чем мука пшеничная, вот почему полезно есть выпечку из муки грубого помола. Можно употреблять в пищу не только хлеб из такой муки, но и испечь пирог или полезное печенье.
Не забывайте о важном витамине С, который нужно в течение недели пить утром натощак в виде сока лимона, разбавленного водой. Лимон можно кушать с чаем, лимоном очень аккуратно можно очищать кожу, например, втирать его в кожу рук. Для омоложения и красоты кожи нужно побольше кушать овощей и фруктов — настоящая кладовая витаминов.
Употребление мясных блюд, жиров, копченостей вредит состоянию вашей кожи.
Лучше не употреблять морскую соль, пряности, кофе, чай, алкогольные напитки, которые вредны и для организма в целом, и для вашей кожи. Или же как можно меньше употреблять эти напитки, лучше сварить компот или приготовить лимонад, соль использовать как можно меньше.
Хотите красивую кожу, тогда употребляйте продукты, содержащие витамин А, который содержится в моркови, томатах, абрикосах, кураге, облепихе, также в зимне-весенний период можно употреблять витамины из аптеки.
При высыпаниях, например, угрях, нужно меньше употреблять в пищу соли, сахара, сладостей, мучных изделий, уксуса, перца и других острых пряностей. Нужно избегать крепкого чая, кофе, которые также меняют цвет вашего лица.
В меню должно входить больше овощей, фруктов, молочнокислых продуктов, ржаного хлеба, отварного нежирного мяса и рыбы, которые более полезны и вашему организму.
Рекомендуется пить не меньше 2 литров минеральной очищенной воды в день. Вода растворяет токсины и выводит их из вашего организма через кожу.
Запомните, что еда, которую вы употребляете, влияет не только на состояние кожи, но и на состояние и здоровье ваших волос. Также полезно принимать витамин В, который содержится в таких продуктах, как хлеб, в особенности из муки грубого помола, в отрубях и изделиях с их добавлением, во всех крупах, даже в дрожжах, а также в орехах.
Благодаря витамину РР, который входит в состав хлеба из муки грубого помола, круп, фасоли, гороха, картофеля, мяса, рыбы, яиц, дрожжей, можно сохранить красоту и здоровье волос на долгие годы, избежать раннего появления седых волос.
Вот немного советов для поддержания хорошего состояния вашей кожи, будьте всегда красивы и питайтесь правильно! Ведь выглядеть моложе, чем есть на самом деле, хочет каждая из нас, и сделать это можно только ведя здоровый образ жизни.
Источник: