Стройная и подтянутая фигура является пределом мечтаний многих женщин и девушек. Лишние килограммы так быстро «прилипают», а вот уходить совсем не спешат. Иногда они не реагируют на спортивные занятия, разгрузочные дни, диеты. Но есть один проверенный способ, который помогает запустить
Быстрая диета — 1 вариант, одобренный врачами-диетологами
Первый день
Меню: 2 литра минеральной негазированной воды на день. Ее надо выпить полностью, разделив воду на 6 приемов.
Второй день
Меню:
1. На весь день — 1 литр обезжиренного молока. Его пьют по стакану каждые полтора часа.
2. В 8-9 вечера надо съесть одно большое зеленое яблоко.
3. Чистая вода без газа — по желанию.
Третий день
Меню: то же самое, что и в первый день — 2 литра минеральной воды без газа в шесть приемов.
Четвертый день
Меню:
1. Салат — 1 литр. Состав: свежая морковь, капуста, зелень — укроп и петрушка, 1 ст. л. растительного масла, не солить. Салат надо разделить на 3 приема.
2. Чистая вода без газа по желанию, можно выпить 400 мл зеленого чая без сахара.
Пятый день
Меню:
1. Литр обезжиренного молока на день.
2. Чистая вода без газа по желанию
Шестой день
Меню:
1. Завтрак — одно вареное куриное яйцо и одна чашка зеленого чая без сахара.
2. Ланч — 200 мл овощного бульона. Нужно отварить картошку, морковь, лук, капусту, зелень.
3. Обед овощи из бульона: 50 гр картошки, 1 морковь, 70 гр капусты + 70 гр отварного куриного мяса.
4. Полдник – одно зеленое яблоко.
5. Ужин — одно зеленое яблоко.
6. Вода в течение дня пьется по желанию.
Седьмой день
Меню: на весь день 200 гр. творога 0% и 2 стакана обезжиренного молока или кефира.
Ужин: один стакан чая без сахара.
Быстрая диета — 2 вариант
Первый день:
Молокочай. Чтобы его приготовить надо 1 ст.л. заварки залить очень горячим молоком и настоять. Лучше использовать натуральный зеленый чай.
Второй день.
Шоколад. Одна плитка черного, 70% шоколада замораживается, дробится на мелкие кусочки. Шоколад едят по дольке по желанию в течение дня. Можно пить зеленый чай без сахара и воду без газа в неограниченном количестве.
Третий день.
На весь день одно куриное филе — отварное или запеченное в фольге. Без соли. И вода без газа по желанию.
Четвертый день.
Овощной. Можно сделать миску салата из свежей капусты, огурца, зелени, морковки или сварить овощной суп из 1 картошки, 1 морковки, 1 луковицы, 200 гр капусты и зелени.
Пятый день
Рис. 200 грамм риса отварить и есть в течение дня без соли и других добавок.
Шестой день
На весь день один литр кефира 0%. Вода по желанию
Седьмой день
На весь день 1 кг зеленых яблок. Вода по желанию.
Источник: