Приветствую тебя!
Так сложилось, что моя подруга истинный гурман, но при этом хочет иметь стройное, подтянутое тело. Долгое время она сидела на диетах, марафонах, голодовках. Об этом я узнала, когда она пришла ко мне в гости и за чашечкой чая рассказала о своей проблеме. Выслушав её, я незамедлительно начала делать поправки в её питании.
Расскажу вам о продуктах, которые мешают похудеть.
- Сахар. Худеющим людям нужно его ограничить. Также исключить потребление пакетированных соков, лимонада, конфет и т.д. Сахар будет поступать в ваш организм с фруктами, а на завтрак можно съесть 2 дольки горького шоколада.
- Картофель. Только молодой в отварном или запеченном виде принесет пользу организму.
- Мучные изделия. Пироги, белый хлеб, сдоба, торты стоит исключить. Если вы не можете расстаться с хлебом, то замените белый хлеб на цельнозерновой.
- Каши быстрого приготовления, мюсли. Такие завтраки содержат "быстрые углеводы", которые ненадолго создают ощущение сытости.
- Белый рис. В нем содержится много крахмала. Замените его ну бурый рис, в котором содержатся все полезные свойства этой крупы.
- Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, килограммы будут прибавляться на глазах.
- Наваристые мясные бульоны. Отдать предпочтение стоит бульонам из постного мяса.
- Майонез. Научитесь готовить домашний майонез. Пользы от него намного больше, а блюда с ним получаются вкуснее.
- Чипсы, сухарики, соленые орешки и любой другой фастфуд. Тут даже говорить ничего не буду.
Помните, похудение возможно только при дефиците калорий. Важно есть качественную, сбалансированную пищу. Тогда вы не только увидите долгожданный результат, но и не причините вред своему организму!
Не забывайте про физическую нагрузку. Элементарную зарядку по утрам, прогулки на свежем воздухе.
Всем добра!! Подписывайся и ставь лайк! Буду рада.
Источник: