Новогодние каникулы, в которых оказывается практически все население страны, это лучшее время, чтобы оценить итоги прошедшего года и, конечно, лучшее время, чтобы определить для себя цели и задачи на вновь наступивший год.
Термин “новогодние резолюции” не часто употребляется в русском языке. Его английский оригинал “New Year Resolution” можно перевести как “новогодние обязательства”, то есть те цели и задачи, который человек ставит перед собой для достижения в новом году.
Однако мне больше нравится слово “резолюции”, видимо из-за более твердого звучания (и возможно расчетом на то, что более твердое слово должно выражать более твердые намерения).
Здесь я хочу порассуждать какие основные обязательства можно взять на предстоящий год, а каждый может выбрать то, что ему кажется полезным именно для него.
СОДЕРЖАНИЕ
- 1 1. Здоровье.2 2. Финансы.3 3. Полезные качества.4 4. Взаимоотношения.5 5. Образование.6 Комментарии
1. Здоровье.
Что бы хотелось улучшить в состоянии своего здоровья и внешнего вида.
- заняться спортом;похудеть;придти в хорошую физическую форму;увеличить мышечную массу;избавиться от каких-то болезней;лучше питаться;стать вегетарианцем;бросить курить;отказаться от рафинированных сладостей;перестать пить кофе;перестать употреблять алкоголь;
2. Финансы.
Что бы хотелось изменить в плане материального благосостояния.
- избавиться от долгов (или хотя бы части долгов);увеличить доходы;сократить расходы;начать делать сбережения;поменять место работы;
3. Полезные качества.
Какие полезные привычки и качества вы бы хотели приобрести в следующем году.
Может вам хотелось бы стать более:
- жизнерадостным;внимательным,терпимым;дружелюбным;целеустремленным;рассудительным;организованным;независимым.
От каких недостатков хотелось бы избавиться?
4. Взаимоотношения.
Что можно улучшить в отношениях с окружающими вас людьми на работе и дома. Может кому-то нужно уделять больше внимания, а с кем-то, кто оказывает на вас негативное воздействие, меньше общаться.
- уделять больше времени семье;проводить больше времени с друзьями;найти друга/подругу, спутника жизни;
5. Образование.
Чему бы вы хотели научиться в новом году?
- начать учить иностранный язык;начать заниматься нырянием с аквалангом или альпинизмом;посетить какой-нибудь семинар;научиться готовить;съездить в путешествие;найти себе увлечение/хобби.
Мировоззрение человека во многом зависит от влияния извне. Сформируйте ваш собственный канал влияния на себя через книги и фильмы. Какие книги вы бы хотели прочитать в наступившем году, какие фильмы посмотреть. Составьте список.
Комментарии
Каждая из выбранных целей требует дальнейшей проработки. Например, если вы решили похудеть, надо определить, сколько килограмм вы решили сбросить. Как вы этого будете достигать? Например, очевидны две составляющие: питание и физические нагрузки. Как вы будете питаться? Как вы собираетесь изменить свои физически нагрузки? Желательно разбить год на периоды с контрольными точками (вашим снижающимся весом), на которые вы будете ориентироваться.
Самая большая проблема состоит в том, что резолюции по большей своей части остаются на бумаге. Часто люди видит их в первый и последний раз только когда записывают. Поскольку это мероприятия направленные на изменение вашей жизни, нужно отнестись к этому с полной серьезностью. Если вы сами не выполните свои обязательства, никто не заставит вас сделать это и не сделает это за вас.
Если сроки достижения цели выходят за пределы года, опишите ту часть, которую можно реализовать в текущем году.
В первую очередь записывайте только то, что действительно важно для вас без излишеств. Запишите резолюции в четких и понятных, желательно измеримых терминах. Поместите их в такое место, где вы будет постоянно их видеть.
Может, имеет смысл ограничить количество резолюций на год, например двадцатью.
Как следует из одного исследования, посвященного новогодним резолюциям, в то время как 52% записавших для себя обязательства уверены в успехе достижения целей, только 12% фактически их достигают. Мужчины на 22% чаще достигают своих целей, если разбили их на небольшие шаги. Женщины на 10% более успешны, если сделали свои цели публичными и получали поддержку от своих друзей.