Зависть принято считать недостойным чувством. Но так ли это? Всегда ли зависть достойна осуждения? Или же это чувство может быть полезным?
Что такое зависть?
Зависть – это раздражение и гнев, которые возникают в ответ на определенные события вокруг. Но злость и гнев необязательно являются негативными чувствами. Зависть проявляется в момент, когда человек ощущает себя уязвимым, когда его потребности не удовлетворяются. То есть это своеобразная защита. Это чувство заявляет о том, что что-то идет не так, а значит, на это стоит обратить пристальное внимание.
Вот простой пример: при больших усилиях результат не слишком радует, а у другого человека все получается легко (или это просто кажется, но результаты действительно впечатляющие). В этом случае зависть – это звоночек о том, что пора разобраться с комплексами, страхами, которые тормозят развитие, не дают идти к цели. Возможно, человек боится проявлять инициативу, брать на себя ответственность или не уверен в своей компетенции. А значит, надо научиться отвечать за свои поступки, не боятся высказывать собственное мнение или отправиться на курсы повышения квалификации.
Что еще выражает зависть? Это демонстрация уверенности в том, что человек достоин большего. То есть, человек считает, что должно было повезти именно ему. Это хорошо, и значит, что человек уверен в себе, главное, двигаться к своей цели, а не сидеть на месте.
Чувство зависти состоит из двух эмоций – восхищения и боли. Восхищение чем-то, чего смог добиться другой человек или его качествами. И боль из-за того, что этого нет именно у вас. Настоящий смысл зависти состоит в том, чтобы через наблюдение за другими людьми найти свои потребности, определить свои настоящие цели. Такую зависть называют «белой».
Если есть желание добиться чего-то, чего уже добился другой человек, возникает зависть. А проблема возникает с оценкой собственных шансов на осуществление своей цели. Если их не много, то возникает неконструктивная зависть. Она не побуждает идти вперед, а заставляет постоянно критиковать себя или даже другого человека. Происходит сосредоточение на чувстве несправедливости, на планах мести, повышении собственной оценки путем злословия о людях, которым повезло больше. Конечно, такая зависть вредна и не полезна.
Правильные мысли о зависти
Во-первых, если появилась «белая» зависть, стоит выразить восхищение человеку, который вызвал это чувство. Причем делать это надо искренне, тогда и неприятное чувство боли уйдет. Во-вторых, обнаружив у себя такую зависть, стоит порадоваться. Ведь не всегда легко понять, чего же действительно хочется. А это чувство подскажет и поможет найти истинные желания и цели.
Если же зависть вызвана не восхищением и не открывает настоящие цели, а отображается болью, гневом, агрессией и другими негативными эмоциями, стоит задуматься:
• возможно, происходит сравнение своих худших качеств с лучшими качествами другого человека? То есть происходит обесценивание себя. Естественно, это приводит к появлению негативных эмоций. На самом деле, каждый человек в чем-то превосходит других, и другие в чем-то превосходят его. Надо найти то, за что можно гордиться собой;
• может быть, возникает ощущение, что никогда не получится достичь желаемого. А на самом деле, просто требуется больше времени, усилий;
• какая потребность стоит за желанием иметь определенный предмет? Может быть, ее можно удовлетворить не такими затратными способами. Стоит подумать, что может стать заменой сложного способа;
• может быть, просто человек не нравится, поэтому он вызывает негативные чувства. Надо научиться разделять чувство к человеку и к его достижениям;
• очень важно проанализировать весь путь, который прошел человек, к которому возникла зависть. Есть ли силы пройти тот же путь, заплатить ту же цену за получение желаемого?
Итак, зависть помогает определить свои настоящие цели и желания, приложить усилия к их достижению, проанализировать себя и свои способности. Поэтому если зависть «белая», она довольно продуктивна, ведь она толкает человека вперед, заставляет его осуществлять свою мечту.
Если же вместо продуктивных шагов вперед, зависть тянет назад, мешает развиваться, вызывает лишь гнев и боль, это вредное чувство. Это приводит к саморазрушению. Поэтому от него надо избавляться. Прежде всего, осознав свою индивидуальность, свои таланты и хорошие черты. Кроме того, не помешает стать увереннее в себе, развить ответственность за свои поступки. Это поможет направить энергию на развитие и позитив, а не на разрушение.
Если невозможно изменить ситуацию, стоит изменить свое отношение к ней. А еще надо полюбить себя и стремиться к тому, чтобы добиться всего, о чем мечталось. Если не все зависит от вас, то важно сделать хотя бы то, что можно. То есть приложить максимальные усилия. Это поможет не зацикливаться на зависти, а работать и двигаться вперед.
Источник: