Рождественский пост 2019-2020 начинается осенью и продолжается до Рождества Христова. Рассказываем, в какие числа укладывается пост в этом году, и как правильно поститься.Данная статья предназначена для лиц старше 18 летА вам уже исполнилось 18?
Как соблюдать рождественский пост 2019-2020
Перед самым началом поста, по церковному уставу, разрешается поесть всласть и даже употребить продукты животного происхождения, такие как: мясо, сало, холодец, отбивные, солянки и многое другое. Этот процесс именуется заговением и происходит обычно 27-го ноября каждого года. Не зная, с какого числа начинается пост, действительно можно не успеть, но присоединиться никогда не поздно. Да, именно так: продолжать пост можно с любого дня, ведь самое главное — искреннее желание это делать. Во все времена в церковь приходили разные люди, и церковь принимала всех. Так же и здесь: если у вас есть цель пройти эти дни с Богом и очиститься, то не нужно откладывать ее на следующий год. Разумеется, для церковных служащих эти правила намного строже, и они обязаны помнить все даты без исключения. Обычные верующие люди с насыщенным ритмом жизни не всегда вклиниваются вовремя, однако это не принято считать большим грехом.
В этот же день православный календарь обязательно подскажет нам, что нужно почтить память святого апостола Филиппа. Эта традиция берет начало с древних времен и упоминается еще в четвертом веке. Тогда продолжительность соблюдения постов на разных территориях несколько отличалась, но никогда не была меньше одной недели. Начиная с 1166-го года, эта величина стала стабильной — 40 дней, и одинаковой абсолютно для всех. Данное правило сохранилось и до наших дней.
Также, согласно церковным правилам, во время этого события нужно задуматься о своей жизни. О том, что в ней происходит правильно, а что нет. Считается, что это время очищения и души, и организма. Человек, который постится, старается прийти к празднику Рождества лучшим, чем он был раньше. Нужно покаяться, признавая все свои грехи, — эти правила останутся нерушимыми.
Считается, что пост помогает вырабатывать силу духа, трезвость и умение противостоять различным жизненным искушениям. Однако действовать нужно осторожно, особенно если раньше вы никогда не постились или не придерживались диетического питания. Нужно ощущать по себе, насколько вы в состоянии соблюдать все рекомендации. Перед тем как решаться на столь суровые ограничения, рекомендуется проконсультироваться с врачом и оговорить вашу диету заранее. Конечно, сорокадневный пост — это, в первую очередь, испытание, и оно не должно быть комфортным, но задача состоит в том, чтобы воздерживаться, не подрывая свой иммунитет. Помните о том, что на улице холодная зима, и организм тоже нуждается в защите.
Как раз для того, чтобы все происходило правильно, и были разработаны так называемые правила для мирян. В них описано множество важных пунктов, как соблюдать пост, среди которых:
-
соблюдение духовного настроя;
время для молитвы;
борьба со своими пороками и недостатками;
прощение обид;
снисхождение к слабостям ближних;
помощь нуждающимся.
Ранее существовавший монастырский указ был намного суровее нынешних правил. Сейчас же священники настаивают на том, чтобы каждый соизмерял свои силы перед тем, как приступить к посту. Начало может показаться очень сложным, и это действительно так. Зимой организм требует плотной, жирной пищи для того, чтобы насытиться энергией и согреть внутренние органы. Церковь допускает некоторые послабления в еде и призывает больше времени уделить молитве. От таких продуктов, как мясо, молоко и яйца, нужно воздерживаться все сорок дней, а вот рыба, вино и растительное масло разрешаются в некоторые дни недели. Рождественский пост не самый строгий, потому голодать вам не придется.
В тот момент, когда начинается пост, вы для себя уже должны знать, что вы будете есть, а что нет. Еще лучше запастись продуктами заранее и просто положить некоторые из них в морозилку. Ведь все мы знаем, что поход по магазинам может быть дополнительным искушением.
Рождественский пост 2019-2020: календарь
Если вы соблюдаете пост с самого начала, у вас наверняка есть календарь питания, ведь обойтись без него в таком деле достаточно сложно. Последний в текущем году многодневный пост можно расписать по дням.
Согласно правилам, в нечетные дни недели (а это понедельник, среда и пятница) нельзя есть рыбу и пить вино. Пища готовится без подсолнечного или оливкового масла. Приветствуется сухоядение. Можно есть фрукты и овощи. В такие дни, как вторник, четверг, суббота, а также по воскресеньям разрешается рыба и растительные масла. Но помните, что поблажка действует только до 19-го декабря. С двадцатого числа и до первого января придется отказаться и от рыбы. Ее можно будет есть небольшими порциями только по субботам и воскресеньям. Самая сложная часть Рождественского поста наступает со 2-го по 6-е января. В этот период ограничения усиливаются, и рыба запрещается в любом виде. О том, как питаться правильно, лучше узнать заранее.
Составив список того, что можно есть, вы облегчите себе жизнь и удивитесь разнообразию допустимых блюд. На самом деле пост не подразумевает сильное голодание, нужно лишь правильно составить меню. Возможно, вы найдете такие рецепты, о которых не знали раньше, и они будут вас выручать на протяжении всей жизни. Беременным женщинам и людям, страдающим от недугов, разрешено послабление в диете. Нужно помнить о том, что пост — не цель, а лишь средство для достижения чего-то большего.
Рацион постящегося человека должен включать разнообразные продукты. Без ограничений допускаются такие продукты, как:
-
овощи;
грибы;
фрукты и сухофрукты;
хлеб и сухари;
зелень;
ягоды;
орехи и семечки;
мед.
В этот период лучше всего употреблять вареные, запеченные, тушеные или просто сырые блюда. Хорошо подходят салаты, так как они полезны и питательны, и их можно приготовить из рекомендованных продуктов. Не исключается и выпечка. Пробуйте вареники, запеканки, пироги и так далее, главное, чтобы вся сдоба была постной. Морс, кисель, чай и сок станут приятным дополнением к низкокалорийным блюдам.
Если вы знаете, что большую часть из допустимых продуктов вам есть нельзя по причине аллергии или заболеваний, сразу составьте примерное меню на все дни. Чтобы это было проще сделать, есть расписание, согласно которому и подбираются продукты для завтрака, обеда и ужина. Пост продуман идеально, и ограничения вводятся постепенно, чтобы организм мог адаптироваться.
Начиная с 20-го декабря этого года и по первое января следующего, в нечетные дни практикуется только сухоядение. То есть, супы лучше перенести на другие дни. По вторникам, четвергам и выходным ешьте горячую пищу с добавлением растительного масла. Тушеные блюда вполне приемлемы для этого периода. Во второй этап, который начнется уже в 2020 году, меню несколько изменится. Сразу после встречи Нового года выпейте небольшое количество красного вина. Это рекомендует даже православный календарь. Как уже упоминалось ранее, усиление постов обычно приходится со второго и по пятое января. Период наиболее сложный, и выдержать его могут далеко не все.
В самом конце поста, который приходится на канун Рождества, нельзя употреблять пищу вообще, вплоть до появления на небе первой звезды. С этого момента начинается разговление. Помните, что нельзя кушать сразу все подряд, это тоже может негативно сказаться на пищеварении. Первым яством будет кутья. Это ритуальное блюдо обязательно должно быть на праздничном столе.
Желаем вам поститься с умом, только тогда придет духовное и физическое очищение.
Источник: