Ученые рассказали почему нужно спать в полной темноте и тишине, чтобы хорошо отдохнуть. Когда организм настроен на отдых, то яркий свет ему мешает, сбивая биоритмы человека. Даже Луна, проникающая сквозь окно, может стать причиной бессонницы и нарушения сна. Вот почему так важно создать комфортные условия для ночного отдыха.
2020-11-05