В фитнес-клубах действуют для всех одни правила. Посетители спортзала рассказали про то, что можно, а что нельзя делать во время тренировок.
Проходить в спортзал с макияжем
Правилами не запрещено, однако многие не рекомендуют приходить накрашенными. Как минимум, это не гигиенично. Во время интенсивных упражнений поры могут расширяться – туда и проникают частички макияжа.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Волосы и их чистота: как часто нужно мыть и правильно ухаживать
Брызгаться парфюмом перед тренировкой
Во время тренировки происходит усиленное потоотделение, поэтому запах парфюмов на горячей коже может превратиться в неприятный аромат. Не стоит забывать и про остальных посетителей: возможно, у кого-то есть аллергия на сильные запахи.
Пользоваться телефоном
Как минимум, это считается невежливо, если человек занимается с личным тренером. Телефон очень сильно отвлекает, поэтому шансы сосредоточиться на тренировке очень малы. Если человек все-таки решится на фотографию, то стоит внимательно к этому отнестись, чтобы другие посетители не попали в кадр.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как подтянуть все мышцы и улучшить осанку за 2 недели
Пить воду
Обязательный процесс любой тренировки. Воды охлаждает, и в то же время восстанавливает водный баланс в организме.
Убирать за собой инвентарь
В каждом спортзале есть место для хранения любого оборудования. После тренировки его необходимо убрать, чтобы другие посетители могли им воспользоваться.
Опаздывать на тренировку
Не запрещено, но и не рекомендовано. Человек, который опоздал, может подвести как тренера, так и всю группу. Каждая тренировка имеет строгий план, но везде первым делом делается разминка. Опоздав на нее, человек не сможет правильно подготовить мышцы перед основной частью.
Перекус в раздевалке
Не все посетители оценят запах принесенной кем-то еды. Если человек хочет перекусить до или после тренировки, то ему лучше сходить в кафе при самом фитнес-центре.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Омолаживающая маска от Елизаветы Петровны поможет вернуть упругость кожи