Чтобы здоровье было отменным, а сон крепким, необходимо навсегда отказать от привычки есть на ночь семь видов продуктов. Список был составлен диетологом Яной Легезой. Специалистка выделила продукты, которые сложны в переваривании и слишком активно действуют на работу мозга, что не разрешает расслабиться и уснуть.
Жареное мясо
Жареное мясо, бекон, различные колбасы слишком тяжелые для желудка. Орган, пытаясь их переварить, слишком активно начинает работать. К тому же, они содержат тирозин, что активирует деятельность мозга, а значит уснуть будет невозможно. А содержащаяся соль в колбасе приведет к утренней отечности.