Все девушки мечтают о красивой талии и плоском животе. Но порой живот не хочет уходить, не помогает ни спорт, ни многочисленные диеты. Специалисты рассказали, как бороться с гормональным животом.
Из-за чего появляется гормональный живот
Живот может плохо отразиться на женской фигуре. Более того, он сигнализирует о проблемах со здоровьем. Спорт и диеты не всегда помогают справиться с проблемой. Специалисты рассказали о самых распространенных гормональных нарушениях.
Стоит отметить, что небольшая складка на животе – нормальное явление. Гормональный живот является серьезной проблемой. Он может сигнализировать о поликислоте яичников, заболеваниях сердца, сахарном диабете и даже онкологии. Гормональный живот также может появиться по следующим причинам:
-
повышенное содержание мужских гормонов;
гипотиреоз;
высокий уровень кортизола;
другие гормональные проблемы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как женщине после 50 поддерживать гормональный фон с помощью заместительной гормональной терапии
Кортизоловый живот – мягкий и дряблый. Появляется большое желание съесть сладкое, в общем, повышается аппетит. Практически блокируется процесс похудения. Он может появиться из-за недосыпа, постоянно присутствия в жизни гаджетов, сидячего образа жизни.
Инсулиновый живот также может появиться из-за переедания, сидячего образа жизни и неправильного питания. В следствие, наступает гормональный сбой.
Пролактиновый живот появляется из-за замедленного метаболизма. У человека сильно повышается аппетит. Лишний вес становится заметным в области живота, рук и спины.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как гормоны влияют на похудение человека
Как убрать гормональный живот
Стоит отметить, что быстро избавиться от гормонального живота не получится. Специалисты поделились несколькими эффективными способами:
-
массаж помогает вывести токсины, шлаки, лишнюю жидкость, избавиться от «апельсиновой корочки». Массажировать нужно только проблемные участки;
начать правильно питаться. Рекомендуется отказаться от жирного, копченого, соленого, жареного и мучного. В рационе должно быть больше овощей и фруктов;
стараться избегать стресса и переутомления. Важно научиться контролировать эмоции;
спать не менее 7-8 часов в сутки;
пить не менее 1,5-2 л воды в сутки;
регулярно заниматься спортом. Подойдут пешие прогулки.
На строгой диете удастся избавиться от лишних объемов, но из-за возвращения к прежнему питанию, вес быстро вернется.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Привести в норму гормоны помогут некоторые продукты