Мы живём в мире, полном бесконечных перемен и разрушений. Мировая пандемия перевернула наши жизни с ног на голову. Потеряв всякий контроль, мы лишились свободы выбора. Чтобы выжить, нам пришлось смириться и подчиниться законам, которые правительство постановило, чтобы избавиться от разрушительного вируса. Мне было сложно привыкнуть к жизни без каких-либо контактов с людьми – кроме тех, что жили рядом со мной.
Я довольно быстро осознал, что для того, чтобы ужиться с новыми правилами, следовало упростить свою жизнь максимально возможным образом – ведь чем больше я усложнял свою жизнь, тем более раздражительным, тревожным и пугливым я становился. Задачка была не из лёгких: каждый день приходилось биться над преодолением самого трудного на свете препятствия – собственного разума.
«В наше время нет ничего сложнее, чем быть простым» — Рамана Пеммарую
Итак, если жизнь кажется вам сложной, вот вам 5 причин этого. Преодолев эти 5 препятствий, жить вам станет значительно легче.
1. Сосредоточение на сложности жизни
Если бы вы спросили Конфуция, сложна ли жизнь, он бы ответил: «Жизнь очень проста, но мы настаиваем на том, чтобы сделать её сложной».
Самым тяжёлым и нервирующим занятием во время изоляции 4 Уровня стал для меня еженедельный поход в магазин. Привыкнуть к новому способу шопинга, было крайне тяжело: чтобы попасть в продуктовый магазин, приходилось отстоять длинную очередь, притом сохраняя 2-х метровую дистанцию повсюду.
Выходить в магазин разрешалось только одному члену семьи, и эта задача была возложена на меня. Вскоре я начал с ужасом ожидать своих еженедельных походов, и для борьбы с тревожностью приходилось прикладывать немало усилий. Но вскоре я осознал, что если продолжу верить в исключительную трудность этих походов в магазин, то что, как вы думаете? Такими они и будут.
Когда что-то разительно меняет наши жизни, можно с легкостью воспринять это как нечто трудное – однако куда полезнее для начала постараться посмотреть на перемены в более позитивном или лёгком ключе. Чему они вас научат? Можете ли вы встроить их в свою повседневность без серьезных потрясений? Постарайтесь упростить этот процесс настолько, насколько возможно.
Почему мы все так усложняем?
Склонность к усложнению – причина, по которой мы порой делаем жизнь куда труднее, чем она есть на самом деле. Когда мы имеем дело с большим количеством задач и ощущаем замешательство, то вместо того, чтобы искать простой выход, мы обычно концентрируемся на трудности задачи. В одной из недавних статей автор объясняет это так: «Когда мы поддаемся склонности к усложнению, мы чрезмерно концентрируемся на сложных 10% и игнорируем лёгкие 90%».
Попав в ситуацию, которая с первого взгляда кажется вам трудной и непреодолимой, постарайтесь отыскать как можно более простые решения. Задайте себе вопрос: если я подойду к этой задаче просто и прямолинейно, то какой будет результат? Больше путаницы или, быть может, решение? Думаю, вы знаете, каков будет ответ!
2. Постоянное беспокойство
Будучи людьми, мы ведомы чувствами. Когда мы злы, разочарованы, несчастны или волнуемся, наши мысли и чувства могут значительно менять наше поведение.
Беспрестанные размышления о проблемах и о трудностях грядущего может истощить вашу энергию и привести к физическому и эмоциональному расстройству.
Никто не бросит вам спасательную соломинку даром. Потребуется немало работы, чтобы проложить свой путь среди всех подводных камней, что бросает вам под ноги жизнь.
К счастью, существует много стратегий, способных помочь вам сбросить напряжение и успокоить свой напряжённый ум. Попробуйте следующие и посмотрите, какие подойдут вам:
• Дыхательная гимнастика
• Медитация
• Кардио-тренировки
• Ведение дневника
• Йога
• Прослушивание музыки
• Общение с друзьями
3. Попытка взять под контроль все аспекты вашей жизни
Мы живём в сложном мире. С честью принять каждый вызов, что бросает нам жизнь, – задачка не из лёгких. Все мы испытываем страх – ошибки, смерти или потери близких людей. Желание обрести полный контроль над жизнью – это попытка похоронить свои страхи, чтобы более никогда с ними не столкнуться.
Если вы принимаете свои решения с позиции контроля, то вам следует прекратить. Жажда полностью управлять своей жизнью означает, что вы проживаете её в тревоге. Нужно освободиться от ваших страхов и примирить себя с фактом, что в мире существуют вещи, которые лежат за пределами вашего контроля.
Как только вы поймёте, что цель жизни – это найти в ней свой путь, а не взять её под контроль, то ваш взгляд на жизнь станет более позитивным и простым.
«Жизнь на 10% состоит из событий, что с вами происходят, и на 90% — из того, как вы на них реагируете». – Чарльз Р. Свиндолл
4. Построение вашего счастья исключительно на счастье других
Жизнь никогда не упростится, если ваше счастье в ней будет зависеть от других людей. В действительности ваше счастье исходит не от других, а только от вас самих.
Если вы будете полагаться на чужие представления о счастье, то с течением времени сломаетесь под гнётом трудностей и потеряете чувство индивидуальности. Вы заметите, что постоянно стараетесь угодить окружающим в попытках их осчастливить – а это утомительно и вредно для вашего благополучия.
Вам следует сделать глубокий вдох, заглянуть внутрь себя и принять решение. Вы хотите прожить жизнь, ценя и поддерживая себя так, как вы того заслуживаете, или же хотите постоянно опираться на счастье других? Я точно знаю, что бы выбрал я.
5. Погруженность в чужие переживания и жизненную трагедию
Погрузившись в трагичные жизни других людей, вы излишне усложните свою. Постоянные переживания и наличие в вашей жизни токсичных личностей – наилучший способ прожить эмоционально изнурительную и трудную жизнь.
Существуют разновидность людей, чья жизнь представляет собой нескончаемую череду драмы и катастроф. Они склонны постоянно отвечать на жизненные вызовы наименее продуктивным образом. Держитесь от них подальше. Если они придут к вам со своей трагедией, сделайте глубокий вздох и дайте себе время, чтобы решить, как лучшего всего вырулить из ситуации, не поддавшись соблазну впитать их негативную энергию.
Это не произойдёт в одночасье, но чем больше вы будете стараться принять и поверить в себя, тем более отважным и уверенным станете. С этой отвагой вы сумеете перешагнуть через трудности и избавиться от негативной драматичности в вашей жизни. Как только вы это сделаете, ваш жизненный путь, пролегающий среди её препятствий, заметно расчистится.
Последние измышления
«Когда вы принимаете жизнь во всей её полноте и многозначности, то она не сложна; она сложна, когда вы этого не делаете». — Марти Рубин
В жизни всегда будут трудные времена, и чем больше вы её усложните, тем труднее она будет для вас.
Чем больше вы сконцентрируетесь на том, чтобы гармонизировать свои мысли, хранить спокойствие духа и слушать своё дыхание, тем проще станет мир вокруг вас. Это – рецепт полноценной жизни.