У меня по соседству жил дед, которого мы все звали непоседой. Это прозвище стало насколько привычным, что мы уже забыли его настоящую фамилию. Так он т стал дедом – Непоседой. И дожил до 98 лет благодаря именно своей неусидчивости. Все время он в работе да в занятиях – когда бы к нему не пришел. Если, конечно, дома вы его застанете.
Маленький, щупленький, но насколько энергичный, что ему 40-летний позавидует.
Собрались мы с ребятами как-то на завалинке – музыку слушаем, «базарим» о том, о сем. Тут и дедушка к нам подсел. Стали мы его расспрашивать его о возрасте, и как удается ему так долго жить. Непоседа и поделился своим секретом долгожительства.
Говорит, — расскажу я вам , ребятки, каких правил нужно придерживаться, чтобы форму не потерять, и от болезней убегать.
Эти советы деда Непоседы я помню до сих пор, хотя с того времени, поди, прошло уже лет 40.
Ну вот, пришло и мое время поделиться с молодежбью этими секретами. Начнем с самого первого:
Займитесь своим здоровьем
Когда вы молоды и полны сил и энергии – то кажется, что так будет всегда. Но это ошибочное мнение.
Когда свернем вам на пятый десяток – прозвенит первый звоночек: то спина ноет, то сердце что-то барахлит, то желудок не в порядке, и ноги начинают болеть. Сначала понемногу, но чем дальше – тем больше. Все, пора приниматься за свое здоровье: физкультура, правильное питание, отказ от вредных привычек. Ведь человеческий организм – он как машина: постоянно требует «ремонта»: текущего, а то глядишь и капитального. Не откладывая в долгий ящик – принимайтесь за восстановление своего организма, коль успели до 40 лет добить себя почти до ручки.
Задумайтесь о том, что вы кушаете и пьете
Жутко становится, когда вы сами себе сознаетесь, сколько раз на протяжении своей «взрослой» жизни приползали домой на «бровях», а по утрам вас донимало дикое похмелье.
Да и покушать вы любили «под завязку» — и не всегда полезную пищу. Наведите порядок в своем питании. Во-первых – график употребления пищи, во вторых – не переедать, в третьих – овощи и фрукты в вашем рационе должны превалировать.
Будет чудесно, если вы вовремя «завяжете» с курением: ведь табак – это яд, который съедает ваши легкие и бронхи.
Сахар в чай и кофе лучше не добавлять: попробуйте эти напитки употреблять вприкуску с маленьким кусочком черного натурального шоколада, вкусно и полезно.
Третье: чтобы на старости чувствовать себя «финансовым королем» — начинайте откладывать минимум 10% своего дохода
Какой бы «достойной» не была пенсия от государства – ее постоянно не будет хватать, поскольку жизнь с каждым годом (да что с годом – с каждым месяцем) – дорожает
И если в старости вы не захотите нищенствовать в старости, — позаботьтесь о своем финансовом благополучии смолоду.
Для этого просто заморозьте деньги на банковском депозите. Начните с 10 тысяч рублей, а дальше с каждой зарплаты откладывайте 5-10% своего дохода.
Четвертое: не стойте на одном месте – постоянно развивайтесь
Уж не помню, где я прочитал, и кому принадлежит данное изречение, но его автор написал, что большинство людей придают внимание своему развитию до 20 лет. А дальше останавливаются, и перестают над собой работать.
Но если вам удается и дальше продолжать учиться — вы один из тех немногих счастливчиков, которые на несколько лет моложе как духовно, так и физически, по сравнению со своими одногодками.
Читайте, смотрите, слушайте все, что меняет наш мир, заботьтесь о своем умственном и физическом здоровье, и к сорока годам вы будете так же молоды как и в 25, и в 30 лет.
Пятое: не бойтесь рискнуть и начать все сначала
И наконец – пятое, самое важное. Известно вам выражение «движение – это жизнь»?
Дед Непоседа был постоянно в движении: в магазин – пешком, на собрание ветеранов – пешком, и группу здоровья он тоже организовал, которую сам посещал регулярно, и другим советовал это делать.
А когда у него спрашивали – как ему удается быть Кощеем Бессмертным – он говорил, что научился убегать от «Старухи с косой»: как только она приближается к его дому – дед огородами убегает куда подальше. Придет страшная старуха, покружит – покружит возле его дома, а деда – то нету.
Вот так и убегал до 98 лет, пока она не догнала его в пути. Присел на лавочке в сквере отдохнуть, да и уснул – навсегда.
Соседи долго потом деда вспоминали: ну, что же он не мог убежать от Костлявой?
Видимо – устал уже бегать.
… Живите, люди, долго-долго, как дед Непоседа, и будьте здоровы.