Хоть и лето практически выпало из нашей жизни, обладать точеными формами хочется всем без исключения.
Если вы устали от бесконечного вранья из рекламы звёздных диет, если вам не хочется тратить деньги на фитнес-клуб, то пора обратиться к некогда самым известным тренировкам!
Все новое – хорошо забытое старое
Помните времена, когда мода на модельную фигуру обрела небывалую популярность? Эти прекрасные обтягивающие велосипедки, яркие повязки на голову и мотивирующая ритмичная музыка.
Сегодня мы с вами поностальгируем по фитнесу 90-ых. Ведь именно тогда красотка Синди Кроуфорд показала всему миру свою авторскую программу тренировок.
Кстати, данные упражнения по-прежнему очень эффективны. Занимаясь по ним несколько раз в неделю, вы увидите классный результат!
Нажми тут⬆️
Один из самых популярных комплексов! Рассчитан всего на 10 минут и для людей с любым уровнем подготовки.
Включает в себя разминку, основной этап упражнений на силу и кардио, а также заминку. Смотрите, повторяйте и наслаждайтесь своей фигурой!
Нажми тут⬆️
Здесь Синди тренируется вместе со своим тренером, именно она помогала составить тот знаменитый комплекс, который мы смотрели на кассетах.
Упражнения здесь максимально простые, подходят для тех, кто только хочет познать азы фитнеса и скинуть пару лишних кг.
Одевайте лосинки и вперёд!
Нажми тут⬆️
А тепепь супермодель с профессиональным тренером демонстрируют систему восстановления после родов. Замечательно подходит как молодым мамочкам, так и тем, кто набрал лишний вес и никак не может от него избавиться!
За 15 минут вы прокачаете мышцы ног, рук, спины и живота. Упражнения универсальные и несложные.
Кое-где вам может понадобиться вспомогательный инвентарь, но если дома нет гантель, их легко заменить бутылочками с водой. Главное, это иметь удобную одежду, небольшое пространство и, кончено, же большое желание!
Итоги
Ну, как? Вспомнили? Согласитесь, что Синди Кроуфорд когда-то открыла нам новый мир, полный счастливых и стройных женщин?
Модель и сейчас выглядит просто потрясающе! Ведь она продолжает заниматься по своей же методике. А заключается она в том, чтобы за короткое время проработать как можно больше мышц.
Обратите внимание, как медленно, но уверенно она повторяет упражнения. Никуда не торопится, тщательно прорабатывает каждое положение. Это и есть секрет её вечной молодости.
Просто посмотреть на неё! Женщине 54 года.
Источник: