В течении долгого времени, знаменитая теледива Анфиса Чехова боролась с лишним весом. За это время она добилась умопомрачительных результатов.
Теперь “новая Чехова” блистает с экранов и радует глаз своих зрителей и коллег. Анфиса не скрывает методов своего преображения и успешно помогла своими советами похудеть многим женщинам.
Телеведущая делится секретами своего преображения в своем личном блоге в Инстаграм. Анфиса Чехова, разместила фото, где она в обтягивающей одежде. Ее читатели отметили, что актриса заметно похудела. Изящная талия теледивы не осталась без внимания и вызвала много споров о методах, к которым прибегла Чехова. Многие завалили ее вопросами, какие таблетки для похудения она пила?
Сама звезда прокомментировала это так: я не сторонник препаратов для похудения и никогда не употребляла ничего подобного.
Первым, и самым действенным методом, успешного похудения, Анфисы Чеховой является йога.
Телеведущая занимается с личным профессиональным тренером у себя дома.
Совместно с йогой остеопат актрисы разрешил ей заниматься тренировками EMS. Такие тренировки разрешены людям у которых есть проблемы с позвоночником. На вас надевают специальный костюм с проводами, тренер через планшет устанавливает программу нагрузки. Вы вроде бы делаете легкие упражнения, но импульсы приводят ваши мышцы в тонус.
Мышечный корсет укрепляется при регулярных тренировках, и начинает держать все позвонки тем самым устраняя боль в спине.
Более того Анфиса Чехова не признает жесткие диеты. Она считает, что это огромный стресс для организма, после которого потерянный вес возвращается обратно, а порой и в двойном размере.
Несколько секретов, похудения, которыми делится Анфиса Чехова:
Для того чтобы вес тронулся с мертвой точки и организм начал худеть без стресса ему нужна энергия. Если вы жестко ограничите себя в еде, ваш организм начнет откладывать ее сам в виде жира. Чтобы этого не происходило, вам необходимо:
— не пропускать приемы пищи и не запрещать себе, например, любимое пирожное, раз в неделю.
— обязательно должны быть перекусы. В качестве перекуса используйте орехи и сухофрукты
-не допускайте нестерпимого чувства голода, в этом случае есть все шансы переедания. Промежутки между основными приемами пищи не более 2 часов.
-так же важны разгрузочные дни. Их Анфиса Чехова устраивает себе один раз в неделю. Они помогают очистить от шлаков ваш организм и наладить метаболизм.
Завтрак всегда разнообразный. Это может быть обезжиренный творог с медом или джемом без сахара. Овсяная каша с фруктами. Могут быть мюсли с натуральным йогуртом или тосты из цельнозерновой муки.
На обед телеведущая любит первые блюда. Это обязательное ее условие. Пару раз в неделю было мясо или рыба на гриле. В качестве гарнира всегда подавались овощи.
На ужин всегда была фруктовая тарелка.
Соблюдая все правила и не применяя жестких ограничительных мер в питании телеведущая добилась таких результатов.
Конечно были и погрешности в питании, при посещении застолий и фуршетов. Там Чехова не ограничивала себя в еде.
Но в повседневной жизни, питание было приближено к «правильному», заменены все продукты, которые засоряют организм шлаками. Способ приготовления, так же, заменен на «правильный» без жарки на масле.
Источник: