Привычка грызть ногти может привести не только к косметическим дефектам, но и к последствиям похуже. От нее нужно обязательно избавляться, а мы расскажем, как это сделать.Данная статья предназначена для лиц старше 18 летА вам уже исполнилось 18?
Как правило, привычка грызть ногти появляется еще в детстве и сохраняется довольно долго, а иногда и всю жизнь. У детей она может развиться по разным причинам, но чаще всего ее связывают с неврозом и другими навязчивыми действиями, например, нервными тиками. Также немалую роль играют стресс и тревожность, при которых ребенок успокаивается, когда грызет ногти. Родителями нужно обращать внимание на такую привычку ребенка еще на ранней стадии ее появления и не пускать все на самотек. Прежде всего, коррекция должна быть направлена на снижение напряжения и негативного влияния стрессов.
Также для детей от 4 до 6 лет привычка грызть ногти может говорить о недостатке физической активности, поэтому можно записать ребенка в спортивную секцию. В случаях, когда ситуация позволяет, не запрещайте ребенку прыгать, бегать и шалить.
Детей от 7 до 12 лет могут заинтересовать хобби, которые требующее нормального состояния ногтей. Например, мальчика или можно отдать на занятия по игре на гитаре, а девочку увлечь вышиванием или вязанием.
Не забудь рассказать ребенку, чем может грозить привычка грызть ногти (появление панариция и других воспалительных процессов). Кроме этого, можно показать школьнику как выглядит его ногти и содержимое под ними под микроскопом. В этом возрасте важно донести до ребенка, что его вредная привычка может быть опасной для его же здоровья.
Родителю следует следить и за уровнем стресса мальчика или девочки, ведь школьные нагрузки иногда могут сказываться на психике не самым лучше образом. В некоторых ситуациях есть смысл обратиться к детскому психологу.
Помните, что отучить детей от вредной привычки, сложно, но можно, поэтому не опускайте руки и наберитесь терпения.
Почему не нужно грызть ногти
Грызть ногти не нужно по многим причинам, начиная от банальной эстетики и заканчивая здоровьем. Вот несколько опасностей, которые могут поджидать любителей этой привычки.
Портится форма ногтевой пластины, а также кожа вокруг ногтя. Могут появляться болезненные заусеницы и развиваться воспаления, в том числе гнойные. В некоторых случаях даже может потребоваться хирургическое вмешательство.
Портятся зубы. Да, именно, могут возникать сколы и трещины, а также воспаления десен и полости рта из-за микробов, которые с ногтей попадают в рот.
Проблемы с пищеварением и риск возникновения пищеварительных расстройств. Опять же, появится такие неприятности могут из-за большого количества микробов, которые попадают внутрь.
Как избавиться от этой привычки?
Следите за ногтями
Для начала возьмите за привычку коротко подстригать ногти, так соблазна будет меньше, да и грызть будет особо нечего. Также не пренебрегайте маникюром, если вы девушка. Накрашенные ногти едва ли захочется тянуть в рот, чтобы не испортить эту красоту. Еще можно воспользоваться услугами маникюрного салона и сделать стойкое и плотное покрытие, которое убережет вас от вредной привычки.
Купите специальное средство
Если это не помогло, купите специальное средство для обработки ногтей. Их довольно много, например, Mavala Stop, «Грызи — не хочу», «Некусайка» и прочие. Они имеют неприятный вкус, чтобы уберечь вас от обгрызания. Не бойтесь, они не токсичны и не опасны для здоровья, а приобрести их можно в аптеке или заказать в интернете. Перед применением не забудьте ознакомиться с инструкцией, а еще почитайте отзывы, чтобы выбрать самое лучшее средство.
Займите руки
Найдите хобби, которое будет занимать ваши руки. Это могут быть разнообразные поделки, лепка из глины, вышивание, вязание, уборка, да вообще все, что угодно. Как только вы захотите погрызть ногти, переносите ваше внимание на новое увлечение и старайтесь отвлекаться каждый раз, когда захочется потянуть руки в рот.
Носите перчатки или заклеивайте руки пластырем
Это довольно радикальный метод, но действенный, если другие не работают. Закрытые ногти погрызть не получится, поэтому постепенно такая нужно будет уменьшаться, пока совсем не сойдет на нет.
Следите за уровнем стресса
Как мы уже сказали, чаще всего причина обгрызания ногтей содержится в неврозе, стрессе и тревоги, поэтому, чтобы бороться с привычкой, нужно убирать и ее причину. Постарайтесь отследить те моменты, в которые вы чаще всего грызете ногти. Может, когда сильно волнуетесь перед важной встречей или делом. В таком случае постарайтесь глубже дышать, что поможет вам быстрее успокоиться. Для расслабления используйте теплую ванну, займитесь медитацией, сходите в бассейн или запишитесь на йогу. В общем, берегите ваши нервы.
Обратитесь к специалисту
Не бойтесь обращаться с вредной привычкой к психологу или психотерапевту. Они, наоборот, могут помочь вам быстрее справиться с этой неприятностью. Возможно, врач найдет какие-то ваши психологические проблемы, которые привели к вредной привычки, но не переживайте. Так вы убьете двух зайцев сразу: избавитесь от привычки и поработаете с психикой.
Думайте о последствиях
Обгрызание ногтей — далеко не безобидная привычка, которая может принести вам массу неприятностей. Оно вам надо? Вот и думайте об этом, когда захотите в очередной раз погрызть ногти. Для парней (мужчин) эстетика играет малую роль, поэтому для них можно найти информацию о том, насколько часто отказывают при приеме на работу кандидатам с обкусанными ногтями.
Создайте наглядную мотивацию
Распечатайте изображение ваших ногтей до и после, чтобы видеть результат отказа от вредной привычки. Такой способом поможет вам осознать, насколько лучше ваши руки выглядят спустя некоторое время без обгрызания.