Ни для кого не секрет, что цинк играет очень важную роль в организме человека (регулирует мозговую деятельность, рос клеток, пищеварения и процессы метаболизма), а потому очень важно знать в каких продуктах его количество достаточно высокое. Поскольку цинк не накапливается в организме человека, его необходимо постоянно пополнять.
Например, женщинам необходимо иметь в своем организме около 8 мг цинка ежедневно, мужчинам — 11 мг (такое же количество прописано и для беременных женщин), кормящим матерям — 12 мг цинка. Медики назвали продукты, в которых содержится больше всего цинка, а потому их обязательно нужно включить в свой рацион питания.