Ночи без сна прекрасны, если дело касается свиданий или встреч с друзьями. Но приносит массу дискомфорта в повседневной жизни. Счет овечек, чай, смена позы не приносит никаких результатов, кроме ерзания в кровати. С такой ситуацией сталкивался практически каждый. Специалисты порекомендовали несколько действенных способов, которые помогут справиться с бессонницей.
Чаще всего причиной бессонницы являются эмоциональные переживания. Научиться быстро засыпать можно с помощью дыхательных методик. Прежде, чем к ним приступать, стоит проконсультироваться с доктором.