Женская нервная система — тонкий механизм, который подвержен влиянию раздражающих факторов гораздо больше, чем мужской. С появлением малыша жизнь молодой мамы кардинально меняется, а нагрузка на психику увеличивается в несколько раз. Самым неприятным состоянием может оказаться проявление агрессии к малышу. Как же «перезагрузиться» и избежать негативных мыслей? Мы попытались разобраться.
Разрешите пожалеть себя
Часто бывает так, что на друзей, родных и коллег у нас всегда находится время: мы готовы дать совет или, в крайнем случае, просто посидеть и выслушать. Однако когда дело доходит до нас самих, желание посочувствовать самому себе куда-то пропадает. Если вы понимаете, что детский плач вызывает раздражение и злобу, не ругайте себя, а постарайтесь принять тот факт, что некоторые вещи в вашем новом статусе вам не нравятся. В первую очередь, поймите, что детские истерики рано или поздно закончатся, поэтому злиться на малыша абсолютно бессмысленно.
Находите время на себя
Конечно, жизнь семьи после рождения малыша начинает вращаться вокруг новорожденного, и все же обоим родителям важно находить время на себя и на друг друга. Дела сами себя не решат, на и замыкаться в четырех стенах точно не стоит, особенно если вы планируете в скором времени выйти на работу из декрета. Когда вы понимаете, что еще немного и вы сорветесь, не ждите этого момента — позвоните родным или подруге и попросите подменить вас хотя бы на несколько часов. Сами отправляйтесь отдохнуть на свежий воздух или займитесь шопингом. Научитесь выходить из негативного режима.
найдите способ восполнить энергиюФото: www.unsplash.com
Совершенства не достичь
Каждая мама хочет быть самой лучшей для своего ребенка. Но при этом стремление к идеалу отнимает необходимые на восстановление силы, в итоге вы быстрее истощаете свою нервную систему, а ребенок чувствует ваше напряжение и начинает раздражаться сам, выражая недовольство плачем. Часто подобную ситуацию можно наблюдать в общественных местах, когда мамы тащат своих визжащих детей по торговому центру, крича в ответ: «Прекрати меня позорить!» Да, ребенок и роль матери не всегда совпадают с той картинкой, которую вы себе нарисовали еще до появления малыша.
Найдите источник энергии
Теряя энергию, мы становимся более раздражительными. Но ведь необходимо восполнять потерянные силы, где же получить заряд? У вас наверняка были увлечения до беременности? Или же вы с мужем выбирались на мероприятия несколько раз в месяц? Почему бы не продолжить заниматься тем, что приносит вам положительные эмоции. Конечно, с появлением ребенка времени будет не так много, однако всегда можно найти возможность провести время так, как вы этого хотите. Получая помощь и поддержку близких, вы никогда не станете мамой, которая будет вымещать негатив на самом родном человеке — собственном ребенке.
Источник: