Йога невероятно полезна для поддержания хорошего самочувствия, но знаете ли вы, насколько полезны некоторые асаны, если ваша сексуальная жизнь «на мели»? Мы тоже были приятно удивлены, а потому спешим поделиться интересной информацией по этому поводу с вами. Сохраняйте в закладки.
Поза Кобры
Одна из самых главных поз, помогающих поддержать сексуальное здоровье в тонусе. Выполняется легче, чем вы думаете: ложимся на живот, вытягиваем ноги таким образом, чтобы пальцы ног касались друг друга. Расположив руки по бокам от грудной клетки, медленно поднимаем верхнюю часть тела, опираясь на руки. Следите, чтобы бедра и ноги были плотно прижаты к полу. Спина должна быть выпрямлена. Также следим за дыханием: задерживаем его на 3 секунды, пока выполняем асану. Через неделю постоянного выполнения упражнения вы заметите прилив сил во время интима со своим партнером, если до этого у вас не было никакого желания.
Поза Бабочки
Еще одна необходимая поза в случае сексуального «буксира». Садимся на пол, прижимаем ступни друг к другу и разводим колени в стороны. Взявшись руками за пальцы ног, делаем коленями те же движения, что и бабочка крыльями. Не спешите, вы не должны испытывать никаких неприятных ощущений. Даже несколько повторов в неделю гарантируют лучшую циркуляцию крови в области гениталий, мышцы становятся эластичными, а о приливе сил и не стоит говорить — все же здоровый дух и сексуальный интерес могут быть только в здоровом теле.
вы можете заниматься йогой со своей второй половинкойФото: www.unsplash.com
Шпагат Хануманасана
Сгибаем ноги в коленях и медленно садимся. Так же медленно вытягиваем правую ногу вперед, левую тянем назад. Если вы до этого ни разу не пытались освоить шпагат, будьте аккуратны, чтобы не получить растяжение. Попытайтесь задержаться в максимально растянутой позе сколько сможете. Руки при этом держим сложенными в молитвенном жесте. Самое главное — никакой спешки. Как и в предыдущем случае, кровь начинает активнее циркулировать, либидо повышается, как и активность.
Лотос
Классическая поза, знакомая всем. Садимся на пол, пятку левой ноги кладем на внутреннее бедро правой ноги. Повторяем тот же трюк с противоположной пяткой. Выпрямляем спину, тянемся головой вверх. Задерживаемся в такой позе на несколько минут. Благодаря асане укрепляются внутренние мышцы спины, органы малого таза приходят в тонус, вы можете не беспокоиться о застое крови.