Советы психологов: как быстро и результативно справиться с чувством тревоги

В наше сумбурное время есть много предпосылок к тому, чтобы тревожиться. И тревоги эти зачастую не безосновательны. Никто сегодня не застрахован от потери работы или заражения каким-то вирусом, например, Эбола или коронавирусом.

Можно просто сказать «неприятность эту мы переживем», а можно засыпать и просыпаться с тревогой о грядущем дне, когда голову не покидают всякие нехорошие мысли (но вы же себя успокаиваете – Эболу пережили, переживем и коронавирус).

Можно принимать таблетки валерианы, пить другие успокоительные препараты, но это только временное облегчение. Важно в этот момент научиться не паниковать. Испытывать стресс перед неконтролируемой угрозой — это естественное состояние психики каждого человека, утверждают психологи, но различать тревогу и страх все-таки необходимо.

Как снизить тревогу и позаботиться о своем психическом здоровье?

Тревога появляется тогда, когда вы перестаете жить своей жизнью

С детства родители лишают вас права выбора в принятии любого решения. И взрослея – вы каждый раз оглядываетесь на них, ожидая следующих указаний.

Источник: rsute.ru