Семена льна: почему их рекомендуют есть каждому

Семена льна – это удивительный источник полезных для здоровья омега-3 жирных кислот, которые защищают сосуды от повреждения, предупреждают возникновение сердечных заболеваний и положительно влияют на мозговую деятельность.

Семена льна используется в чистом виде или из него делается масло. Помимо высокого содержания омега-3, в 100 граммах семян находится суточная доза марганца, участвующего в процессах синтеза, а также магния, необходимого для функционирования электрических систем организма. К тому же семена содержат большое количество грубого волокна, которое помогает избавиться от запоров.

Омега-3 жирные кислоты защищают не только сосуды, но и кожу человека от агрессивного воздействия внешней среды, участвуя в создании водно-эмульсионного покрытия.

Семена льна для женского здоровья

Установлено, что японские женщины не страдают от симптомов климакса: раздражительности, потливости, приливов жара. Оказалось, что секрет в еде. В частности, японки едят семена льна.

Источник: rsute.ru