Продукты,которые укрепляют иммунитет человека и защищают от инфекций

С наступлением весны организм человека нуждается в витаминах, протеинах и жирных кислотах. Вируса легко избежать, если полезная микрофлора будет в кишечнике. Врачи назвали несколько продуктов, которые укрепляют иммунитет человека и питают его разными, полезными веществами.

Лук и чеснок

Чеснок и лук в народе называют «натуральные антибиотики», потому как они содержат калий, разные витамины (A, C, B1, PP, D), а также эфирные масла, антиоксиданты, которые очень хорошо укрепляют иммунитет человека. К тому же, такие продукты здорово уничтожают вирусы и бактерии. Чтобы получить максимальный эффект, стоит потреблять их сырыми.

Мед

Мед – это «натуральный антисептик». Мед оказывает бактерицидное воздействие на организм человека, борется со стафилококками и кишечной палочкой, а также бактериями таких болезней, как: туберкулёз и пневмония. Более того, мед полезен для лечения разных инфекций, в том числе и респираторных особенно если отит или гайморит. Мед содержит в себе железо, магний, цинк и другие полезные компоненты, которые положительно влияют на человека. Самое главное – это не добавлять мед в горячий чай и не мешать, так как в горячей воде полезные свойства убиваются. Лучшим вариантом будет употребление его вместе с цитрусовыми и ягодами.

Источник: rsute.ru