Почему в 60 лет не поздно начать заниматься спортом

Регулярные физические упражнения – это возвращение контроля над телом и здоровьем. Поэтому начинать заниматься и повышать свою активность можно даже в 60 лет.

В 2018 году Академия медицинских Королевских колледжей была настолько поражена количеством доказательств в пользу всего 30 минут активных физических упражнений пять раз в неделю, что опубликовала отчет об этом.

Исследования о пользе спорта в преклонном возрасте

Ученые обнаружили, что регулярные физические упражнения на рекомендуемом уровне снижают риск развития рака молочной железы на целых 25%, рака кишечника на 45%, риск развития слабоумия на 30% и сердечно-сосудистых заболеваний более чем на 40%.

Учитывая то, как часто эти заболевания встречаются у людей в возрасте 60 лет и старше, польза от физических упражнений очень важна. Улучшение физического самочувствия также помогает и умственной устойчивости.

Источник: rsute.ru