Какие простые упражнения помогают замедлить старение мозга

Медики рассказали, какие простые упражнения помогают замедлить старение мозга. Желание быть молодым и здоровым, не страдать от забывчивости и сохранить ясность ума до преклонных лет вполне понятно. Но если бездействовать, то шансов заполучить склероз куда больше, чем у тех, кто регулярно тренирует не только тело, но и свой мозг.

Как защитить мозг от старения при помощи танцев и друзей

Танцы

Многочисленные исследования подтверждают, что физическая активность — лучший способ замедлить старение мозга. По сравнению с любыми видами спорта, танцы значительно выигрывают, поскольку происходит заметное улучшения деятельности «серого вещества».

Никакие изнурительные тренировки в спортзале не могут заменить приятное времяпрепровождение — танцы, где сочетается и польза, и удовольствие.

Специалисты рекомендуют чередовать разную музыку и постоянно осваивать новые движения. Пусть меняется ритм, темп и мотив. Как результат — улучшение памяти и невероятная способность к запоминанию, которой раньше могло и не быть.

Источник: rsute.ru