Диета для ума: названа система питания, которая поможет повысить интеллектуальные способности человека

Специалисты в диетологии разработали систему питания, при которой мозг человека сохраняет молодость. Мышление остаётся острым, а интеллектуальные способности не снижаются с возрастом. Диета для ума снижает риск возникновения болезни Паркинсона.

Полезные для мозга продукты

Специалисты определили продукты, которые негативно влияют на мозг и умственные способности человека, а также те, которые полезны для ума. Среди полезных выделили:

    жирную рыбу;
    капусту;
    ягоды;
    орехи;
    продукты из цельного зерна;
    бобовые;
    белое мясо;
    овощи листовые;
    масло растительное.

Жирную рыбу рекомендуется употреблять 1 раз в неделю, а белое мясо – 2 раза.

Вредные для ума продукты

Источник: rsute.ru